Como estudar com sono
O que fazer nesta hora?
Nesta hora? A Inês é morta! Brincadeira, tem solução sim.
Você tem três momentos no dia para combater o sono: No decorrer do dia, no momento que você vai estudar efetivamente e na hora que infelizmente bate o sono durante os estudos.
NO VÍDEO ABAIXO EU EXPLICO MELHOR ALGUMAS DICAS:
No decorrer do dia
O decorrer do dia seria uma preparação geral do corpo para evitar o cansaço e consequentemente o sono. É o melhor momento para evitar o sono durante os estudos, pois ele ainda não instalou em seu corpo.
Durma bem (7 a 8 horas), alimentação balanceada, beba muita água e faça exercícios. Não vou aprofundar muito sobre estes itens por que você já deve tá careca de ouvir falar sobre eles, mas eles são importantes.
Estes itens combinados fortalecem o corpo, oxigena o cérebro e exige menos energia para você desenvolver suas atividades do dia, fazendo você suportar melhor o estresse dos estudos.
No momento que você vai estudar
Chegou a hora de estudar
Você é daqueles que gosta de estudar na cama? Nem pensar.
Talvez uma olhada naquele sofá macio e aconchegante…não vou nem responder!
Bom o correto é estudar em uma mesa e cadeira (de preferência uma boa) em um canto já preparado para estudar e sempre no mesmo horário.
Tenha postura ao sentar.
Celular fora do ambiente.
A iluminação tem que ser boa, senão o cérebro acha que está na hora de dormir e a visão também não é prejudicada.
Barulho! Já tá comprovado que um pouco de barulho ajuda mais os estudos do que o silêncio total, mas só um pouquinho.
Procure estudar as matérias mais fáceis nos horários que você costuma ter sono, que normalmente é à noite.
bateu o sono durante os estudos
Deu ruim! O sono está vencendo
Mas não teve jeito, o sono é forte e insistente e está conseguindo vencer esta batalha, mas você tem um plano B para derrotá-lo.
- Tomar café
- Mascar chiclete. O chiclete engana o cérebro fazendo achar que você está comendo.
- Tomar banho frio, pois ele aumenta a frequência cardíaca e você fica ligadão.
- Beba muita Água durante os estudos, pois ele hidrata o corpo e oxigena o cérebro.
- Colocar os pés em uma bacia com água fria, tem o mesmo efeito do banho, mas você não para os estudos.
Bom espero ter ajudado você a vencer esta batalha e se alguma destas dicas tenha sido mais efetiva ou você têm outras ideias que para você deu certo, faça um comentário para ajudar os outros concurseiros.
VEJA TAMBÉM:
10 DICAS DE COMO ESTUDAR E APRENDER
10 ERROS COMUNS QUE OS CONCURSEIROS DEVEM EVITAR
COMO ESTUDAR NA RETA FINAL DO CONCURSO
10 DICAS PARA PASSAR EM UM CONCURSO PÚBLICO
TRABALHAR, ESTUDAR E PASSAR EM UM CONCURSO
